Зарегистрирован: 19 мар 2012, 09:17 Сообщений: 2108
Мото: Тайваньский конь
Возраст: 40
Имя: Роман
Чтоб чувствовать себя хорошо, нужен здоровый сон. А у меня сегодня бессонница. И я сам в этом виноват. Вечером зашёл к соседу поговорить, сидим, беседуем, чайник включили, а чая нет. Только кофе. А я кофе вообще не пью, привык к чаю. Ну, думаю, в порядке исключения попью кофе... И выпил-то всего три кружки, пришёл домой, сына спать уложил, жена тоже уснула, а я всё никак не засну... Время три часа ночи уже... Вывод- кофе вечером пить не следует, особенно тем, кто к нему не привык. Сна не будет, не здорового, не плохого... Чтоб я ещё раз этот кофе попил- да никогда!
Чтоб чувствовать себя хорошо, нужен здоровый сон. А у меня сегодня бессонница. И я сам в этом виноват. Вечером зашёл к соседу поговорить, сидим, беседуем, чайник включили, а чая нет. Только кофе. А я кофе вообще не пью, привык к чаю. Ну, думаю, в порядке исключения попью кофе... И выпил-то всего три кружки, пришёл домой, сына спать уложил, жена тоже уснула, а я всё никак не засну... Время три часа ночи уже... Вывод- кофе вечером пить не следует, особенно тем, кто к нему не привык. Сна не будет, не здорового, не плохого... Чтоб я ещё раз этот кофе попил- да никогда!
Ты прав, лучше выкурить косяк чаю и уложить супругу.....спать, чем выпить три чашки коХве и тебя штырит целую ночь
Зарегистрирован: 19 мар 2012, 09:17 Сообщений: 2108
Мото: Тайваньский конь
Возраст: 40
Имя: Роман
Викторыч писал(а):
Капеллан писал(а):
Чтоб чувствовать себя хорошо, нужен здоровый сон. А у меня сегодня бессонница. И я сам в этом виноват. Вечером зашёл к соседу поговорить, сидим, беседуем, чайник включили, а чая нет. Только кофе. А я кофе вообще не пью, привык к чаю. Ну, думаю, в порядке исключения попью кофе... И выпил-то всего три кружки, пришёл домой, сына спать уложил, жена тоже уснула, а я всё никак не засну... Время три часа ночи уже... Вывод- кофе вечером пить не следует, особенно тем, кто к нему не привык. Сна не будет, не здорового, не плохого... Чтоб я ещё раз этот кофе попил- да никогда!
Ты прав, лучше выкурить косяк чаю и уложить супругу.....спать, чем выпить три чашки коХве и тебя штырит целую ночь
Будет мне наукой на будущее. Время просыпаться, а я ещё не засыпал.
Зарегистрирован: 19 мар 2012, 09:17 Сообщений: 2108
Мото: Тайваньский конь
Возраст: 40
Имя: Роман
Когда вы чем-то увлечены, времени на простые земные радости практически не остается. Но наше тело не может питаться только одним лишь воодушевлением. Для того чтобы работать продуктивно и не перегореть, ему нужна энергия, черпаемая из тех продуктов, которые мы успеваем (или не нет?) перехватить во время рабочих суток. 1. Лосось Лосось — это не только вкусно, но ещё и очень полезно. Он богат жирными кислотами омега-3. Употребление в пищу этой рыбы является хорошей профилактикой сердечных проблем. Также лосось содержит в себе большое количество белка, что в свою очередь, повышает внимательность и производительность. Кроме этого, лососина полезна для здоровья мозга. 2. Миндаль Миндаль богат клетчаткой, белком и ненасыщенными жирами, которые помогают пополнить энергетические запасы энергии организма. Так что, в каком-то смысле, этот орех является отличным стимулом, после которого мы, может, и не полетим, но побежать сможем. Также в миндале содержится большое количество витамина Е, который питает кожу и уменьшает ущерб, нанесенный солнцем. 3. Зеленый чай. В зеленом чае содержится большое количество антиоксидантов и катехинов, которые помогают поддерживать сердце в хорошем состоянии и поднимают настроение. Поэтому чашечка зеленого чая, заваренная в нужное время, может помочь закончить рабочий день в хорошем настроении и наполнит энергией. 4. Авокадо. Авокадо содержит в себе полезные жиры и является хорошим источником калия для организма. Кроме этого, вего состав входит олеиновая кислота, которая понижает содержание холестерина в крови. Клетчатка и жиры авокадо, поддерживают постоянный уровень инсулина в крови, что помогает нам хорошо себя чувствовать и помогает концентрироваться. 5. Капуста. Цветная капуста, белокочанная капуста, брюссельская капуста и брокколи содержат в себе большое количество питательных веществ, среди которых присутствуют индол и изотиоцианаты, которые защищают организм от многих хронических болезней, а также от рака. 6. Черный шоколад. Флавоноиды черного шоколада помогают поддерживать здоровое состояние кровеносных сосудов и препятствуют воспалению, а жиры- не влияют на уровень холестерина. Употребление черного шоколада (не менее 70% какао) снижает уровень кортизола (гормона стресса) в организме и усиливает приток крови кмозгу, улучшая когнитивные функции. 7.Ягоды. Малина, ежевика и черника богаты антиоксидантами и фитонутриентами, включая антоцианы — веществами, снижающими кровяное давление. Большое содержание клетчатки поддерживает постоянный уровень сахара в крови и помогает нам быть более сосредоточенными. Вот этим исследованием решил поделиться сегодня с вами, друзья!
Зарегистрирован: 19 мар 2012, 09:17 Сообщений: 2108
Мото: Тайваньский конь
Возраст: 40
Имя: Роман
Как я уже говорил, мотоциклисты должны следить за своим здоровьем. Добавлю немного полезной информации о полезных свойствах сухофруктов. Многие из нас недооценивают пользы сухофруктов. И цены на сухофрукты «не кусаются». Дыня. Полезна для людей старшего возраста, страдающих атеросклерозом, а также проблемами мочевой системы. Абрикос (курага). Отличное средство для профилактики анемии, сердечно-сосудистых заболеваний. Улучшает кровообращение и стабилизирует обмен веществ. Виноград (изюм). Используется при анемии и бронхиальной астме, а также для повышения иммунитета. Противопоказан при язвенной болезни, сахарном диабете, сердечной недостаточности , гипертонии. Вишня. Также употребляется при анемии, лихорадке и для повышения иммунитета. Яблоко. Прекрасное профилактическое средство при атеросклерозе, хронической усталости и ожирении. Груша. Применяется для нормализации работы пищеварительной системы, а также при наличии песка и камней в мочевой системе. Чернослив. Обладает хорошими антибактериальными свойствами и не уступает по эффективности медицинским препаратам: чернослив замедляет рост опухолей и также губительно действует на бактерии, вызывающие заболевания полости рта. Чернослив способствует нормализации давления, нормализует обмен веществ в организме и работу желудочно- кишечного тракта. Надеюсь, кому-то эта информация поможет поддержать здоровье для новых путешествий на мотоцикле!
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 12
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения